糖質制限実践マニュアル　ダイエット外来の実践ノート

今年の4月からダイエット外来の患者さんに使っていただいている副読本です。

モチベーション維持に有効なノート機能。

ダイエットのコツを簡潔にまとめたテキスト。

テキストとノートの両方を　all in one。




さて、今日ご紹介するのは、Oさん53歳女性の記録です。

ちょうど６週間が過ぎました。


最初の5週間は極めて順調です。
ちょっとスピードオーバーなくらいで、5週間で約8kg減です。

今週は変化なし。
さて、この後の展開は？

糖質制限も1か月を超えるると、ほぼ自分でコントロールできるようになります。

どの程度糖質ものを食べると太るのか、減少を維持できるのかが分かってきます。
だから、自分でコントロールするのが容易です。


次回の外来が楽しみです。





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http://www.amazon.co.jp/dp/4480878645
http://books.rakuten.co.jp/item/12234667/

書評はこちら
http://gendai.net/articles/view/kenko/142181
http://低糖質.com/review/cat28/post_163.html