糖質制限実践マニュアル　ダイエット外来の実践ノート

A.M.さん51歳女性の例をご紹介しましょう。


1年前の初診時82.4kg、腹囲119cm。
血圧は132/80と何とかいい範囲。


主食制限を中心に糖質をコントロールしていただきました。


毎月の体重は、82.4→77.0→73.7→71.5→70.5→69.0と5か月で-13kg。

腹囲は-15cmとかな～りスリムに。


1年後の今も、70kgあたりでリバウンドなし！


当初335もあったTG(中性脂肪）が94と大幅に改善しています。
高脂血症に薬はいりません。
まずは適切は糖質コンロトールが重要です。


ダイエットしたい人はもちろん、ダイエットを意識していない人にとっても、適切な糖質コントロールは健康への第一歩です。

http://books.rakuten.co.jp/item/12234667/
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