糖質制限実践マニュアル　ダイエット外来の実践ノート

読者の方がFacebookで経過報告なさってました。
うれしくなったので、ご紹介します。



3週目に入り5日が経過しました。
体重は？
1.2kg減！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
合計でいいますと？？
4.0kg減りましたっ！！


焼肉食べてチーズも食べて、お腹も心も満足しながら？
一週間に1.？kgペースで落ちています。
運動は、張りきって購入したTRFのエクササイズはやってません(^^;;
毎日娘たちとの家練と、筋トレぐらいしかやってません。


ところで、実家の近くにあるローソンで低糖パンを見つけましたよ！！（≧∇≦）
あった！あった！！本当にあった！！！！
買って味見をしてみようかと思ったのですが？
まだ自分には早いと思ってやめときました。
その代わり、持参していた低糖パンを食べてこれまた満足♪♪


こうして、少しずつ少しずつ楽しみを解禁していくというのか？
いつかは、ケーキやアイスクリームも食べられる様になりたいですね！（≧∇≦）
4週目に突入したら、何か自分にご褒美あげようかな？どうしようかな？？（笑）


この方が使っているのは、このダイエット本です。
http://www.amazon.co.jp/dp/4480878645

中部徳洲会病院ダイエット外来　担当医師　今西康次