3月25日の記事

昔からダイエット用のダイアリーはありました。

でも記録するだけ。
また、詳しく書けばいいというものではありません。

4年前に外来を始める際のツールとして、いろいろ購入してみたが、
実際に外来で使えそうな本は見つけられなかった。

だから作るしかなかった。


ダイエットのモチベーションを持ち続けるための工夫。
それは大分大学の内科チームが開発したグラフ化体重日記。
日本肥満学会でも効果が報告されている。

この手法をさらに改良している。
6か月分の記録ができます。
頑張った結果が一目瞭然。
モチベーションが続きます。

「糖質制限実践マニュアル　記入式　ダイエット外来の減量ノート」
http://www.chikumashobo.co.jp/product/9784480878649/